我想知道什么样的收腹运动最有效，而且不累，不用花钱？

但是不做就会长回来
给你方法吧，我最近在用的，而且很有效果的
早饭正常吃，而且要吃的很好
中午也是正常吃，但是不能吃太多，8分饱就好了
晚饭就不吃了，但是可以吃黄瓜，西红柿，苹果等能瘦身的水果蔬菜，如果你觉得还是很饿，可以喝一杯大概125ML左右的酸奶，晚上如果饿了的话，就喝水，实在很饿的话，就乖乖睡觉好了，呵呵
我就用这样的方法，5天腰围减少了4厘米哦，好开心哦
而且有效，不累，也不花什么钱
可以试一下，不过第一天和第二天有点艰难，不过第三天反而就习惯了
加油哦，为了美丽的夏天
祝你快快瘦身

每天坚持慢跑30分钟 原地跳跃300下 一个月就有很明显的效果

每天坚持做仰挝起坐吧 要持之以恒 肯定有效果的

最有效的方法就节食。