我每天睡觉前，会在床上做20来个俯握撑和20来个仰握起坐，这样能锻炼身体吗？

效果应该会有 但是这样做效果不会太大。
建议分组做 像 仰卧起坐只做20个肯定效果不理想 可15到20个一组 一次做3 到5组 锻炼嘛 也应该“少吃多餐”循序渐进 不要想着一口吃成胖子 要是预期目标太高反而不利于坚持下去 。等你觉得力量上去了可以改做 俯握撑击掌或拳卧撑。那样更有效果 加油吧

这样不好，会影响你的睡眠的，睡前做运动会使你血液循环加快，做运动最好的时间是下午的5到6钟，要坚持40分钟以上是最 好的。

能锻炼，但打算出肌肉或者练线条的话20个的运动量是不够的，需要进行分组练习
建议分组做 像 仰卧起坐只做20个肯定效果不理想 可15到20个一组 一次做3 到5组 锻炼嘛 也应该“少吃多餐”循序渐进 不要想着一口吃成胖子 要是预期目标太高反而不利于坚持下去 。等你觉得力量上去了可以改做 俯握撑击掌或拳卧撑。那样更有效果 加油吧

有效果，以前我也是这样做的，现在已经有六块腹肌咯1
呵呵！

能锻炼，但打算出肌肉或者练线条的话20个的运动量是不够的，需要进行分组练习

能起到锻炼的效果，力量增大。但是要明显的肌肉还是不够。