如何增长臂展？

人的臂长会随着年龄不断增长，这一点与身高不同，除了注意休息营养外，我总结的几条可行的运动方案：
1.经常提重物
2.经常作使用肘关节的运动，用力方向顺着前臂
3.经常作大幅度肩关节运动，如以躯干带动手臂旋转
4.投掷、舞蹈、花样游泳、艺术体操、攀岩爬树等运动

找两辆车一手一个两边拉 恭喜你
明天你就成长臂猿了

做单杠运动，学习披挂拳。