吃维生素B1对身体有没有害呀

基本上说是不会的,因为B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。但是在补充时要注意哦~正是因为他不会留在体内,所以，B族维生素必须每天补充。
而且还要注意的是:B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。另外，如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。
个人觉得呢,对于B1的补充,还是通过食物摄取吧,这样成分不会太单一,比如:酵母、米糠、全麦、燕麦、花生,猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶都是不错的选择哦~~^-^。

没有...

维生素B1在谷物、豆类、酵母、干果、硬果、动物内脏如心、肝、肾、脑、瘦肉、蛋类中含量丰富。值得注意的是维生素B1存在于谷类的表层，若将大米和小麦精加工，大米和面粉显得又白，又好吃，但80%以上的宝贵的维生素B1却随之丢失。维生素B1在体内贮存很少，每日需要量0.5--1.3毫克。

没事的 我吃了2年多了 天天吃 没事的 只要一天吃3次 一次一片 按照说明书上的吃 就不会有事的
而且我还吃B6和B12呢

维生素按量吃没事的啦~~~~