怎样能加速肠道的蠕动

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 13:05:00

我有便秘情况，如果我的肠胃没动静，几天都可以不排便。心理感觉很不舒服，总是有件心事没做。而且，时常会有屁（气）要放（再徘便后也会有这个情况）
还有其他的方法吗？

吃韭菜，韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水

早晚用手在肚脐周围按摩画圈,顺时针30下,逆时针30下.可以帮助肠道的蠕动

吃马丁林,喝加香油的蜂蜜水,韭菜可以刺激胃分泌胃酸,导致烧心,不推荐,建议食用芹菜,竹笋