我患了社交恐怖症，该怎么办？

心理疾病是对自己不够自信，多做户外运动，走在路上多抬头看看兰兰的天空变换的白云，你的心情会变得非常宽阔，多和周围值得信赖的朋友敞开心扉诉说心中的烦恼。购物;逛街也是最佳选择，我也有和你一样的经历，以前总是把心中的不满说给认为可信赖的人听，却找错了诉说的对象，她们把我的不满传的满天飞，最后不敢和人交流得了社交恐惧症，非常痛苦，吃一堑长一智，避开那些俗人，中国人多地是，重新找朋友。时间可以改变一切只有‘战胜自我’才能出现奇迹。相信我没错试试吧，肚量一定要大。

多练习．可以吃一些药物控制．以减轻躯体症状．没有别的办法

楼上的你去看下心理医生吧,很简单的,应该是你的价值观的问题.小问题别把他当事情看就是的,你是不是心里有隐藏什么怕别人知道?,或者害怕什么不敢面对?
估计你现在的心理冲突是想和别人进行社交但是社交的话自己有回很紧张把事情做不好,是不?
建议心理咨询.

多参加运动可以一定程度上缓解，比如蓝球，乒乓球

多多参加集体活动吧,融入集体,你才会有所减轻目前的症状,不能逃避!勇敢的去面对大家!

对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。