什么东西补铁和锌

补铁http://zhidao.baidu.com/question/1312018.html

补锌
http://zhidao.baidu.com/question/3773364.html
动物肝脏的铁最多。植物里菠菜比较多。
锌的话，花生呀葵花籽什么地

菠菜 含铁特别丰富 可以吃菠菜.补锌 可以喝补锌 奶粉很好的还有就是吃 海产品

补铁多吃蛋黄，动物肝脏，同时吃含维生素C多的食品可以促进铁吸收，如各种绿色蔬菜水果。
补锌多吃海产品和白菜，大豆，萝卜。
我是学营养的，希望答案对你有帮助。

虽然小孩子还小,但是你一定要给他都吃一点动物的肝脏哦,这一点真的很重要,我就是在医院上班.是儿科的.这一点最简单,但是很多的很多的人却忽略了.

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