严重睡眠问题

怎么说呢，你工作压力或者说某一方的压力很大吧。如果不能解决好，晚上睡眠很难保证。
想给你点建议，但是自己觉压力也蛮大的。不过晚上回家后，就不接触工作上的任何事情。看电影，找音乐，吃夜宵，玩游戏，聊天，都是很好的减少压力的办法。
如果还不行，你可以在睡觉之前运动半小时。比如在卧室里做仰卧起坐100下，俯卧撑30下等等，根据自己的情况来定。

把自己的精力都疯狂的用完（比如赶活之类的，没活的话就在大街上帮助别人，帮助别人快乐自己。）晚上使的不想睡都不行。。。。

每天晚上都出去跑几圈，然后洗一洗，睡觉的时候什么也不要想，当然很难控制，慢慢的就好了。。如果控制不住，就先让心平静下来，，

用谷维素，不错的，以前用过

主要还是心理的原因，因为你每天都是那个点睡，你每当躺到床上就会想我又得很晚才能睡了就会有一个心理暗示，信我的不要那么想躺到床上什么都不要想放松一点，不要睡觉这种好是当成一个负担，再一个就是没有困意的时候不要躺下，那样就会更睡不着！！！！！！！！！

想睡之前多去运动吧.