羽毛球练力

提供两个练手部力量的很实用的方法。
一：拿套子套着拍网处，再去打。这样的话会有空气阻力，打多了再拿回普通拍，会大力很多。
二：拿网球拍打。
这样练可以短时间内提高力量，不过动作容易变形。所以练的时候要强迫自己做好动作。练一段时间拿回正常拍子，打一会正常拍子再练，循序渐进。
相信你能做好的~！

打羽毛球时可以说全身都用力
击打时，需要手臂的摆动和手腕的摆动
奔跑和跳跃时需要腿部的用力
腰部也需要用力```````````
总之是都需要的