睡眠时间多长最好？入睡最佳时刻是多少？

早睡早起就是晚上10点到第二天6点,起床后神清气爽!
晚上11点至零晨1点是美容觉,这时候是最容易入睡,皮肤需要休息的最佳时刻!
正常人保证一天八小时睡眠就可以了!

蒽说的很对~`!

早睡早起就是晚上10点到第二天6点,起床后神清气爽!
晚上11点至零晨1点是美容觉,这时候是最容易入睡,皮肤需要休息的最佳时刻!
正常人保证一天八小时睡眠就可以了!