面食吃多会没有精神吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 01:35:19

我看书说：如果大量吃碳水化合物，使糖份不断进入，体内储过量的糖，不但无法增加精力，反而使人更加疲倦，为什么呢？

碳水化合物摄取过量会增加胃肠负担，增加胃肠部血液量供给，大脑供血量自然减少。另外，会导致胰岛素分泌过多，血糖含量降低。所以，应该讲究饮食平衡，合理。多吃水果，蔬菜，摄取必须的蛋白质。