有什么方法能锻炼腿,站的稳有重心?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 11:29:45

每天到户外慢跑，平时在家里干活时和上班时加紧腿和臀部．

单腿下蹲，另外只腿水平向前伸直，慢慢站起来，换腿，然后一直这样做下去，当你能很顺利地完成时，你就练成了