“滞空”是怎么一回事？

你是说篮球中的滞空吗？

就是利用弹跳，腰腹增加在空中的时间滞空简单的说就是通过调整身体的姿势，来使上半身的高度位置保持一定时间相对不变。而由于重心位置并不能“滞空”，所以下半身相应的必然会大幅下降。其实这个说白了就是在空中伸展开身体。所以其实每个人跳起都会有一定的滞空。只不过某些身体素质好的人跳得高，身体调节能力也强，因而滞空时间很明显。所以每个人的滞空能力区别在于空中伸展开身体的动作的区别和本身的弹跳能力。
要说滞空的作用，根本上来说是为了给空中投篮的时候保持一定时间让上半身停留在一个比较稳定的高度。这样比起每时每刻都变化出手点高度的非滞空跳跃来说命中率显然更高更稳定。而且由于是个时间段，所以空中的良好出手时机也加了。可以先花时间躲避封盖再出手，却并不影响手感。但是这样实际上降低了身体摸到的最高高度（否则从起跳后就展好了身体就没办法滞空了），所以在争球或者抢篮板的时候一般没有用滞空动作的。
需要注意，通过滞空不能摆脱掉和自己弹跳能力相同的人。因为一旦你展开身体，你所处的高度会和提前展好是一样的
训练滞空的建议：
知道怎么练习补篮吗？就在蓝板下面练，过一阶段再离开远一点练习，一点点把距离拉远，之后你就会发现，滞空轻松多了。
多多练习就会要成果

滞空简单的说就是通过调整身体的姿势，来使上半身的高度位置保持一定时间相对不变。而由于重心位置并不能“滞空”，所以下半身相应的必然会大幅下降。其实这个说白了就是在空中伸展开身体。所以其实每个人跳起都会有一定的滞空。只不过某些身体素质好的人跳得高，身体调节能力也强，因而滞空时间很明显。所以每个人的滞空能力区别在于空中伸展开身体的动作的区别和本身的弹跳能力。
要说滞空的作用，根本上来说是为了给空中投篮的时候保持一定时间让上半身停留在一个比较稳定的高度。这样比起每时每刻都变化出手点高度的非滞空跳跃来说命中率显然更高更稳定。而且由于是个时间段，所以空中的良好出手时机也加了。可以先花时间躲避封盖再出手，却并不影响手感。但是这样实际上降低了身体摸到的最高高度（否则从起跳后就展好了身体就没办法滞空了），所以在争球或者抢篮板的时候一般没有用滞空动作的。
需要注意，通过滞空不能摆脱掉和自己弹跳能力相同的人。因为