如何减掉小肚南和小腿

这是我曾经提出的问题，别人回答我了，我知道后就要告诉你了．
要坚持做塑身运动，如果你有兴趣就坐高抬腿，动作到位很减腹部的，还有就是动作到位的仰卧起坐（上腹部）、平躺抬腿与上半身成90度（下腹部）。
参考资料：以参考 突击腰腹部肥肉（介绍腰腹部锻炼）http://www.boohee.com/posts/list/737.page

每天两次，让心率超过100次/分并能保持20分钟，随便做啥

仰卧起坐

建议 慢跑和打羽毛球！

跳绳能减全身~~~

打羽毛球