我这两年体重增加了不少,不知怎样才能减下来?

你也说了心宽体胖,这也没什么不好的.我以前也很瘦很瘦的,这两年体重也有上升一些,不过现在别人都说我皮肤或是脸色精神都比瘦的时候要好,所以顺其自然吧,注意饮食清淡些吧!

假使为了减肥把身体搞差那可不行额~~~

用肉桂粉和蜂蜜炮茶喝

运动。。。。

多运动

每天只吃黄瓜````

告诉你一个办法不过对身体不是很好``不过非常有效``一个月减15~20斤绝对没问题```每天熬通宵``把生物钟颠倒过来```人一但熬通宵胃口也会差很多
熬了通宵早上不要吃东西就直接去睡觉``中午不要起来 ``一直睡到晚上起来``起来后就马上吃东西``那时候没什么口味`也吃不了多少```这样一个月瘦20斤绝对没问题````还年轻这样搞几个月应该没什么问题的``效果很好 ``就看你自己愿意这样减不