鼻子酸 睡不着怎么办?

要想对症下药，最好还是亲自去医院看一看，网上的和广告上的东西只能半信。

我只能提供我的一点经验，只是能让自己暂时的好受一点，不是治本的方法：如果鼻子很酸很痒，可以用两个手指在鼻梁上使劲儿地捏一下，虽然会有一点儿痛，但可以暂时地缓解鼻子酸痒的感觉。另外，可以用软纸卷一个细纸筒，在鼻孔里轻轻的划一划，能痛痛快快的打几个喷嚏也是很舒服的，不顾这个方法不要用太长时间，鼻粘膜会受不了的。

如果真的是鼻炎的话，治疗的同时应该注意保护鼻子，不要吃太刺激性的东西，不要吸太凉的空气，如果是北方，冬天一定要注意鼻子的保暖，不然即使治好了也是很容易复发的。

治疗失眠的10个妙方

当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然