我死胖死胖，请大家给点建议可以快速减肥。感恩！

我有几个建议:
1 每天的生活规律起来,比如规定一下几点起床几点睡觉,当然可以一个星期有一天的放松休闲时间,你可以做一些你想做的有意义的事情,除了吃.
2 你一定不喜欢做运动吧,如果你愿意的话,最好在清晨或者傍晚比较凉爽舒适的时间散散步,欣赏以下朝霞和黄昏.
3 喜欢吃甜食肉类吗?建议你和这些诱人的食物说拜拜,多吃点清淡的蔬菜,还有很有营养的水果,可以的话多吃点香蕉,帮助消化哦
4 每天每餐之前先喝一杯水或者吃一些水果,饭不要吃的太多,七成饱就好,等你饿的时候可以在稍微吃一些,刚开始的时候可能不适应,记得每餐比上一顿少吃一点点,而且可以少吃多餐
5 晚上经常熬夜吧?那么,切记:睡前三个小时不要进食,更不要喝咖啡、茶水之类的东西,为了提神喝这些东西,饿的感觉会更加强烈,那么你之前做的所有都白费了...
6 是啊,不是要结婚了吗?马上就要步入婚姻的殿堂了,趁这段时间给你们的爱情加点调味料吧,制造一些别出心裁的浪漫,让你的女朋友对你对你们的爱情充满信心向往婚姻.......
祝你好运!

这也太简单了吧，二个字，锻炼，不用去刻意，喜欢哪项运动就去做哪一项，我一天踢一个小时足球，打一个小时篮球，跑5公里路。一直保持在70KG，我身高178

我以前也很胖，但是经过一段时间的减肥已经有很大好转了哈。
我的小肚子很大，我就用荷叶泡苦丁茶水喝，相当有效，一个星期就可以减一圈。荷叶就在一般的中药店都有卖的，苦丁茶就在茶叶店哈。泡的时候荷叶适量，2。3根苦丁茶，一天喝个几大杯，真的很有效。
你不运动就要节食，特别是晚餐就多吃水果，比如草莓，葡萄，西柚，苹果等都是很好的利于减肥的水果。如果能忍受，就尽量不要吃饭，坚持三天的水果餐，再配合前面的荷叶茶有很大效果。
还有就是千万不要吃高热量的东西，比如油炸，烧烤和肯得基之类的东西，当然还有就是千万不要碰肥肉。
最后一条也是最重要的，就是持之以恒

最好的方法是拉肚子。锻炼会因体力消耗过度，造成肚内空虚，饥饿感加强，导致比不锻炼的情况下吃的更多，自然越胖。减少进食更是不可能的，没有谁愿意承受肚子的痛苦。
拉肚子的最好方法是，晚上在睡觉前多吃些东西，多喝些温水，感觉肚子涨就行了。夜间