什么是高光食物

少吃吸光食物 当日光增强（从4月份开始）像菠菜、苋菜这一类光合作用较强的蔬菜不要吃。因为人们一旦食入这些蔬菜就会增强身体对日光的吸收使日光性皮炎的发病几率提高。 感光食物柠檬白萝卜木瓜、芹菜莴苣、土豆香菜苋菜油菜西红柿茄子紫菜田螺、荠菜、菠菜、无花果九层塔、韭菜、红豆 （夏季避开白天食用可晚餐食用） 对于经常在室外活动或者从事户外工作的人来说多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等甚至橄榄油都可起到防晒、抗晒的作用。