吃激素和纷乐的人怎么才更健康？

我因为是过敏体质，所以也经常吃激素，我的方法是吃饭前先吃水果，饭再香就一碗决不再添，要多补钙（吃激素会造成钙的大量流失），牛奶可以喝，运动要适量，大量运动会有严重的饥饿感吃得会更多，还有你不要太担心，你现在是虚胖停药后体重会有所下降，