我今年20岁,患有社交恐惧和精神抑郁.6年了,生活很痛苦,请高人指点一下我怎样能解脱出来.

我们没有得过这种病很难体会你的感觉，有一点是肯定的你很痛苦
这种情况下你必须接受心理治疗，不要在意外界看法
现在我最多给你些建议并不能帮上是么大忙，毕竟解铃还需系铃人
不要把自己逼得很紧，慢慢的来，适当的做些深呼吸，relax
这些心理以及精神上的疾病都是累积起来，有压力也不发泄出来所致
所以以后有想不通或郁闷的事情可以和父母、朋友谈谈，这样有人和你一起分享，总比自己一个人压在心里好吧。总之一句话，凡事要想开，心态要摆正，有得必有失！人生就那么一次，过得开心是一次，不开心又是一次，你自己去想哪个会好点。。。