做什么能把烦躁的心情一下子就变得轻松呀

做一些，自己喜欢的事。比如看看电影还有小说什么的了。就是干一些自己最喜欢的事，转移注意力。让自己忙起来。心里烦，当然不能任其烦乱下去，要改变啊，心里暗示自己，这样不行，努力克服。多参加户外活动，找一些朋友或是自己出去也行。培养一些健康的个人爱好，别整天东想西想，竟做白日梦什么的，呵呵~~~~~~~多思伤神。也不知道你爱好什么？？你选选吧！！！但爱好要有益身心健康噢。。。。"譬如找个网友和他（她）吹毛求疵地抬杠"这也要看，楼主爱好这个不？？？如果楼主有这方面的爱好,也正如我说的,做一些自己喜欢的事,选择权在楼主手里...选与不选,都很合乎我的想法.

听听音乐,看看笑话和有趣的图片很有效的

楼上所提的都是大众化的方法，我想楼主不会那么弱智，连这些都想不到。
我觉得最好的方法是“发泄”，譬如找个网友和他（她）吹毛求疵地抬杠。某人的法宝，却吝惜地不传授给别人。
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楼上的对此乐此不疲为什么不允许别人喜好？在下只是提个小小的建议希望睿智的楼主能够采纳。