如何减肥最好

就我个人而言，运动就是最好的减肥方法。

最重要的就是要对减肥这项运动有新的认识。
当运动成为你的一种习惯，当你每天如果不慢跑半个小时或进行其他球类运动等等，你会觉得身体很不舒服，你就达到了增强体质，锻炼身体的目的。同时，你也就顺带手的达到减肥的目的。

另外养成良好的饮食习惯，同样有助于减肥。
不过我觉得，哪天想吃什么了，就是身体缺少什么营养了。呵呵，所以我总在饕餮与减肥的循环中。对自己有信心，即使增上去了也会有能力把它减下去！

无论怎样，减肥都是一种极需要你的毅力的事情。所谓世上无难事，只怕有心人嘛。

加油！祝你早日完成心愿！

坚持运动+合理饮食

锻炼加合理饮食

锻炼啊

我个人而言，运动就是最好的减肥方法。 我爱打篮球，，你喜欢的话也可以，，，

最重要的就是要对减肥这项运动有新的认识。
当运动成为你的一种习惯，当你每天如果不慢跑半个小时或进行其他球类运动等等，你会觉得身体很不舒服，你就达到了增强体质，锻炼身体的目的。同时，你也就顺带手的达到减肥的目的。

今夏如何减肥?我觉得减肥没有什么今夏不今夏的,如果胖了不管什么时候都是要减肥的.减肥不变的秘方就是合理饮食和合理的运动.
合理饮食:
1.保证一日三餐,千万不要认为少吃一餐就能减肥,可能一开始是能轻一点,可是等到你的身体已经适应你的规律以后就不会再瘦了.而且不吃早餐容易患胆结石,谁都不希望为了漂亮而牺牲健康.
2.禁甜食(特别是大家都喜欢的冰淇淋)、禁洋快餐、禁饮料(可以喝茶和白开水,纯净水)禁油腻食品和油炸食品.
3.多喝水、多吃水果（香蕉、荔枝、桂圆少吃）.
4.少吃多餐,一餐吃的东西不要太多,可以每隔两三个小时吃一点水果,证明自己没有饥饿感,这样就不会过量摄入.
合理运动:
1.每天都必须有三十分钟的慢走
2.针对你需要减肥的地方,练习一些有氧健身操或是瑜伽.
3.运动要根据你身体的承受能力来定,不要过量,很容易拉伤肌肉.
4.如果你觉得自己的运动承受度太低了的话,建议每天早晨