心理学家过来。。。

首先声明：我不是心理学家。
我觉得你的这种压力，是来自于学习负担过重，而产生的一种类似逆反心理从而导致产生出来的一种厌学症。这种病没什么特效药治疗的。
只有保持心态正常，不要有什么相思负担。要把学习作为人现阶段的主要工作来抓。不过，从你的描述来看，应该是劳动时间过长、劳动强度过大造成的。

需要沟通
在一个陌生环境中 要努力克服陌生 就需要沟通
最后声明 本人非心理学家

需要好的心情去面对 什么事都是一样的别人可以你也可以
地方不一样也可以

我也不是心理学家

找个好朋友发泄一下

我不是心理学家哈!
我觉得可能是觉得在自己学校丢人了全校都会晓得,所以紧张

那是因为你对自己的学校很熟悉，已经熟悉到了一种厌倦的程度，在一个你厌倦的环境里所以你就感觉压抑，不舒服。而校外和同学的学校相对你比较陌生，新鲜。
你现在要做的是多出去走走，或参加体育活动缓解压力，还有多和自己学校的同学聊天，做自己感兴趣的事情。