突然心情很不好．．要怎么办

烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐

平时要注意要告诉自己公私分明，习惯了就不会在上班得时候这样了。

kill yourself

心中默念：世界如此美好，我却如此烦躁，快快乐乐，把一切烦恼都抛掉，我的明天最美好。

我只能说找些自己喜欢的事情做做,我就是这样,这种方法对我是有用的

告诉自己，其实自己这样已经很不错了。