郁闷的问题（便密）

是这样的，这样日子我减肥，一直在节食，减了有50天吧，从124减到100斤，恢复饮食有快一个星期的，每天吃的也比较少，但是自从恢复饮食我就没上过厕所（大号）- -！弄得现在小肚子又有点鼓起来了，很郁闷，而且心情也非常差，我减肥期间都是正常的，都是一两天上一次WC，现在不知道怎么了，非常郁闷，想请大家帮帮忙，根据我的情况告诉我怎么解决便密的简单又实用的方法，我不想吃泻药之类的东西，复制的不要来。
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真够详细的....................粪便怎么形成也说了。

郁闷的问题（便密） 显微镜的问题（郁闷） 工作上的问题（郁闷） 魔兽世界的郁闷问题（wow） 很郁闷的问题（急） 超级玛丽（马里奥）的问题，郁闷 声卡无声的问题（郁闷啊～！） 实况11的问题（郁闷）！ 问题。。。问题。。。郁闷的问题 郁闷症的问题？