本人现太瘦,请大家告知怎么样才能张胖.(健康)

可能脾胃吸收有问题，多喝些养胃的粥，多吃有营养的东西，多睡觉，生活要规律，每天坚持锻炼身体（力量训练如杠铃、俯卧撑等等）

1、多睡觉，早睡（最好每天十点前就睡），这是非常重要的一点
2、早餐吃好、中午吃饱、晚餐吃少，不偏食
3、多吃些新鲜蔬菜、海鲜、牛肉和粗粮等，少吃或不吃煎炸烧烤和快餐食品
4、生活要规律，锻炼要适当，循序渐进，以不累为宜
5、食物尽量以天然的五色五味为原则，具体可以在网上搜
6、保持愉快的心情去生活，否则不论什么方法都无效

千万别以为多吃才能胖，一般八九分饱就好，多吃增加肠胃负担，反而改变不了体形了。也别以为上述写得太简单，实际做到不太容易。

睡！而且要质量相当好的睡眠。首先，要调整好本人的精神状况，在好的精神状况你若能踏踏实实的睡眠，就是喝开水都能胖了。这就是胖人喝开水都能胖的原因。

不吃早餐
多吃午餐晚餐 多睡觉多喝水
不运动

每个人的体质不一样,只要健康就好,保持好的心情充足的睡眠至少可以使你的体重不会下滑.另外教你一招别吃独食,吃饭时人越多越好,可以增加食欲营养也全面.

先去看医生,检查一下看看是不是身体有问题,然后找个老中医,去问一下是不是脾胃不和,吃中药调理一下,就会比较健康了,那样长胖就不难了.