我的手指甲留不长,经常会断裂,而且有倒刺,要怎么办啊?

我觉得你的问题主要出在两个方面

一个是内因：自身缺乏某种维生素，一个是外因：外部指甲护理缺乏

内因可以通过补充维生素来解决，比如善存这类的保健维生素补充品，使维生素摄取均衡了就能改善指甲断裂和长倒刺等问题了。

外部保养我觉得也挺重要的，我认为有效的方法是用保养指甲的精油每天N次对指甲尖和尖部皮肤做按摩。具体的按摩手法和精油种类你可以去卖精油的地方咨询一下，按她教的方法坚持特别有效果，而且也不是很麻烦。

希望对你有所帮助。

指甲最忌常沾水

指甲是皮肤生长出来的，但甲体本身是一种死去的细胞，成熟后便失去细胞核，细胞会角化，一层接一层长出，变成坚硬的角质。因此指甲具有保护皮肤的作用。
断甲是指，甲损坏中一种较常见的现象，据美国数年前的统计，在800名男士中，12％的人有断甲情况。同样，在800名女性里，则有27％的人有此毛病。但是，70岁以上的人士，无论男女，85%以上都有断甲情况，这反映断甲现象并不罕见。
断甲的原因主要是双手经常沾水，当指甲吸收水分并挥发时，细胞之间的黏性就会减低，令指甲脆弱并容易脱落，有时指甲的某部位爆裂，就会影响到指甲裂开，一些经常用碱性漂白粉的主妇，断甲情况更严重。其他的原因，则是由身体各种病症引起，例如血管闭塞、心肌功能衰退、甲状腺分泌低、贫血等，都会令指甲折断。
要补救断甲，最直接的方法是避免双手经常湿或沾水后尽快抹干手，保持干爽。另外，指甲要经常剪修，不可留长，经常涂些润肤膏也有助于指甲保养。当然，在导致断甲的病得到医治后，指甲也会恢复正常。

要会正确地修剪

修剪指甲是为了美容和去除指甲的污秽，保持指甲卫生，经过适当的按摩使手上的皮肤肌肉健美。修指甲要根据手型和指甲的不同，确定修剪方法和造型，使手指和手型和谐；比如，尖的手指，两角要少剪；圆的手指两角要多剪；扁的手指应剪成圆式等等，在《实用美容》一书中认为修剪指甲方法应当如下：①先将手指甲浸泡在温肥皂水中等几分钟，让手指甲变软；②轻轻剪指甲，并除去指甲周围的死皮，③用指甲锉将指甲锉成平滑形状，指尖成椭圆形以防止指甲断裂。

勿揪“倒刺儿”