如何预防抑郁症

1注意睡眠、饮食和运动。
2、热爱多彩生活，确立现实的人生目标。
3。营造融洽环境，体会人间关爱。
4。不要孤独一掷
5。建立可靠的人际关系。

第一,抑郁症的诊断要根据科学的诊断才能讨论预后,否则我们讨论的可能是另一种问题而不是抑郁症的预后.所以看来您看的不是精神科医生.建议去看精神科医生或者心理医生.
第二,回答你的问题可以写一本书.简单的讲,抑郁发作的预防我认为能做到的主要是去除诱因,掌握一定的心理保健知识,和家庭社区及社会的理解和支持.以及科学的药物治疗,等等.