为什么我不能很快入眠？

短暂性失眠
基本上人人都会经历的
我觉得可能是由于你的生活饮食或者作息方面并不是很规律
养成早睡早起的好习惯 定时定量的饮食规律

这样我觉得肯定会有帮助
另外 别去考虑什么借助药物治疗
那样治标不治本 而且还有副作用
心态一定要平稳

如果长此以往的话 会对身体造成很大的负担
身体机能各方面都会受到影响

如果单单是劳力劳动 吃饱睡好第二天就可以容光焕发
但是如果夜里睡不着 脑子一直处于兴奋状态 这样身心疲惫
做什么事情都会很难提起精神

如果一个人在30分钟内不能入睡 就属于失眠

最后
祝愿你早日康复

上帝与你同在...

临睡前最好不要有太费神的脑力活动，多想想开心的事情，比如童年的一些令人愉悦的场面，也可以让自己一步一步慢慢放松下来，均匀呼吸，这样入睡就比较快了

其实楼上说的喝牛奶也不错，不过像我这种讨厌喝牛奶的人就不行了，我也经常失眠，关键是心情问题，呵呵。。。

祝你健康哦。。。

白天的压力太大，导致夜晚也会保持白天的那种兴奋与清醒。
睡前一杯奶，躺在床上完全放松自己的身体，体会重量被床拖住的感觉，想象自己漂浮在海面上，四周都是水，那种浮力。。。。

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

人总有一段时间，会有不如意的时候，如果保持一个好的心态，不管遇到什么样的问题都会迎刃而解的，是不是心情有点差呀？注意调节心态，很重要。

最好办法，就睁开眼睛，看自己到底能坚持多久就睡觉