高二的学生为了提高体质，吃哪种维生素或者营养品最好呢？

营养在于平衡,世界上没有任何一种完美的食物,建议每天315,3两主食(大米),1两高蛋白食物(大豆,豆腐干,瘦肉或鱼)5两绿色蔬菜.

蛋白粉，维生素B1，B2，C,像楼主这种年龄段不能吃西洋参．

维生素我推荐

杭州民生药业 “21金维他”

我就吃这个呢 一天才2片 不费事

连续吃一个月就能有感觉。

营养品推荐：山东禹王药业的“忘不了3A脑营养”

这个非常不错。我经常给家里的孩子买

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