为什么人在刚睡时心情烦躁？

工作或学习、生活的压力影响睡眠的效果和质量,主要是大脑神经亢奋引起的，部分神经已经休息，但另一部分神经在白天受到了强烈刺激，还在活动，所以会有你所说的情况.这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤

益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤

红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝

方法二：物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。

方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳