在下19岁,身高1.82,体重155,肚子大得不行,腰也很粗,严重影响了我的篮球生命,列位大哥有什么好办法吗??

看你体重也可以。
我觉得，首先控制摄入。煎炒、烹炸的食物一定不吃甚至少吃，它们含有惊人的热量。还有，碳酸类饮料要杜绝。除了这几点，每天吃饭没什么需要克制的，正常就可以。
第二，要增大热量输出。每天最好慢跑半小时，慢跑时间一定不能太少，否则几乎没有效果。
最重要的——坚持！这个做不到，以上一切无效。

以你的身高,这样的体重不超标啊~~
你应该是很壮吧~~