人的一天什么时候精神最好?

根据人类生理周期，清晨到中午是大脑兴奋期，晚上九点左右也是一天中的第二个生理高潮期，在这段时间内智力、体力达到高水平。

睡到自然醒的时候。

睡觉之前,因为那时候你已经忙完所以的事情了，心理没有任何压力.那时候你感到很放松,全身都得到解脱.所以在睡觉之前,看点书是做容易吸收的，我就有那种习惯.

每个人的生物钟是有一些差异的，有人觉得一日之计在于晨，有人也喜欢开夜车，而且效率也很高啊，有些人运动之后会很疲惫，不利于学习和工作，但也有人会因为运动过后呼吸加强，血液循环加快而使大脑更清醒阿