第一次登台

脑子里不要老是想：“我要表演了；或者是台下观众多少？”等。这样反而会加重你的心理负担。
只当下面没有人。既然你当主角，那你在排练的时候一定很不错。那你在表演的时候就当时在排练一样。
自己好好想想，排练前、排练中等各阶段的心理活动是怎么样的，那演出前和演出时也要有这样的心态。
给你一句话，你自己揣摩，排练时当成是表演。表演时当成是排练。
第一次 上台前是很紧张的。上台前半个小时内不要在排练了，坐在一边好好想想戏中的事情，一定要安静！上台后就可以直接进入角色，进入角色后，就应该不会紧张了！
我第一次上台也就是这么过来的，现在台下人越多，我就越兴奋，表演也越好

排练阶段好好准备，这是基础
演出前调整好心态，情绪上不要有过分的波动，包括喜怒哀乐，演出前半小时到一小时（看戏的长度而定）提前进入角色的状态，找一个安静的环境让自己静下心来好好想象剧中的场景、故事，演出开始时能马上入戏
演出时的情绪不要受观众的影响，观众席中的笑声与你无关，专注于自己的戏就行了