怎样才能睡好觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 10:36:09
我总是天不亮就醒了，再想睡的话，简直是不可能的。不管我夜里是10点，还是12点睡觉。这样搞很长时间了，我很痛苦。

晚上睡觉的时候弄点音乐听听啊……
也有点帮助的啊……

睡前喝杯牛奶，再在枕头边上放个苹果，错哟效果很不

和我一样

ooo

睡前使身体放松,,在通风的阳台边,做做扩胸运动..舒展身体
和你早上起床时伸懒腰一样,,
再吃个苹果,
肯定能睡好觉