现在如何调节自己的生物钟，现在不到十一二点无法入睡。房间很吵，不隔音，请指点~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 10:03:53

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可以在睡前喝杯奶,或者是在那数数,或是切葱放在枕边你就能睡着了.

努力呀,为了上班,没办法了!!!

一整天都不睡觉，晚上10：00之前再睡。这样也许有用，为了上班，我就是这样调过来的

不如尽量克制下吧...