怎样能增强体力和腿部力量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 10:34:01

我是踢足球的觉得体力和腿很没有力量...想知道怎么能增强这方面的力量以及耐力...包括饮食上的 ..谢谢!!!

经常做青蛙跳,和跳绳能锻炼下肢肌肉.

哈哈想练体力和腿力当然去练跆拳道了绝对让你的力量成倍增长耐力嘛压筋就是最考验耐力的了饮食方面多吃蛋白质含量丰富的食品鱼类豆类奶类

绑沙袋，效果最明显
不妨试一试

打篮球~~~~~

风格腹股沟