请问这里的肌肉怎么练的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 03:18:03
就是内裤上一点,腰两侧

这个…方法很多~~器械最快~~其他的~~仰卧起坐~~类似吧~~腹肌突出就能看到两边的肌肉了~~

腹外斜肌，可以用仰卧起坐右纣碰左膝左肘碰右膝
也可用哑铃侧曲，杠铃转体等等锻炼到