脂肪高该怎么解决？

多吃粗粮、杂粮（如玉米、豆类），在利于通便的同时，粗粮中丰富的粗纤维结构可以带走肠内多余的脂肪，同时营养价值是细粮的多倍。
还可以用地瓜作为主食，最好保留外皮，因为外皮中丰富的钾是人体较容易缺乏的，同时对大便好。
平时多食用蔬菜、水果，少吃油腻性食物，油炸食品一定不要吃。可以选择些海鲜或淡水鱼类来代替家畜肉类吃，安基酸丰富，脂肪和热量小。
喝些绿茶来促进一下脂肪的代谢，绿茶中含有丰富的茶碱，是保健及减肥的佳品！
绿茶(如苦丁、龙井、碧罗春等)
但喝乌龙之类（冻顶、铁观音、人参乌龙等）的茶要慎重.因为一般有高血压的人，心脏都不会很好，乌龙之类的茶会影响心率。
饭后适量缓慢散步，不要坐或是躺。利于肠胃蠕动，助于营养的有效利用．
一切都是在于坚持，上面说的不但适于已经出现病态的人们，也适于正常的人群．期望全民健康！！！