我的腿比较胖和上身不协调 本人是男的 我怎么把腿练的瘦些 我天天在办公室上班

动感单车是最有效的减肥运动。如果运动量达到的教练要求的话，消耗的卡路里是普通跳操2倍（除有氧战斗，也就是俗称的搏击操，搏击操是单位时间内消耗卡路里最多的运动）。
动感单车，本身就是有氧运动，也就是消耗脂肪的运动，所以不会使你的身体越来越粗。
特别提醒：有些学员，在重力上，达不到教练要求，有时在快节奏上，有点偷懒，这样都影响锻炼效果。特别要注意的是动感单车最后的拉伸，一定要做，只有这样，才不会越登腿越粗。
你的身材不是很胖，建议每周3次单车课。
而且，健身减肥，并不代表减体重，而是减围度。有时，体重并没有减轻多少，但是看上去就瘦了很多。
如果你的教练够专业，够负责的话，应该给你制订一个健身计划，而且一个月对你身体的围度，脂肪的厚度等各项指标都应该检测，并及时调整计划。