我性格内向，遇事总爱紧张，怎么办？

首先多和朋友沟通你内心的想法
每次遇到事情，总结一下，到底怕的是什么
减缓：
仔细想象要遇到的事情，包括每一个细节，尽可能想到各种情况及自己的反应，想象要细节化，越真实越好。可以有效减轻紧张情绪
另外，你要多运动，尤其是参加一些集体的活动或是运动，祝你慢慢坚强起来：）

我看只有多见人了，现在的人都比较理解他人，多接触就会好的

我也是
我觉得还是因为不熟悉会紧张
艺高人胆大
也许是我们平常做的少
不知道接下来会发生什么
所以会紧张
多做事
多和人打交道
时间久了
紧张感自然就没有了

江山易该，本性难移
说出来方法很多， 其实成效质疑，
习惯成自然，初期如此，工作熟悉和朋友接触多了以后
漫漫会淡化这种心态。所以去慢慢适应吧。

多出去锻炼一下，多和陌生人接触。多参加一些室外活动