省羽毛球队怎么训练的?

你是哪的?我在石家庄裕亭体育中心玩,碰到一球友.他说他们炼球,四肢捆上橡皮条,绑上沙带.每次炼一到两小时.为了加强速度,柔韧性,耐力,力量.还有什么变向跑,哑铃,举重,长短跑,踢毽子.而且,不仅还有篮球,游泳的辅助项目.你想在这方面有发展吗?

跑步，跳高，反映训练，对抗性练习，这些都是基本的。

那还要问 刻苦贝