什么时间排便最好啊

早上排毒是最佳的。

根据楼主的情况，应该改善饮食，早晨多吃点粗粮，脱脂牛奶等等，午餐在吃肉之前，也应多吃蔬菜，里面的纤维素能够帮助你消化，更有利于排毒。

另外，多吃香蕉，这是本人最常用的排毒方法，很奏效的~西西~

养成固定排便的时间，即使不想排也最好在一个固定的时间在厕所蹲会，这样养成习惯就好了了。还有多吃一些促消化的食物，比如香蕉，蔬菜，水果。不要到了自己感觉要去时才去排便，不然便秘会越来越严重

AM 5-7 大肠 早起排便
大肠的排毒，此时宜起床上厕所排便。

多吃水果和蔬菜

早上

早上起来空腹喝一杯蜂蜜水 我的便秘就这样治好的