我们如何获得健康的体型？

第一，要每天都运动下，小运动比如：弯弯腰什么的。第二从吃方面，你可以每天吃个苦瓜，营养很好而且减脂肪，不运动一样减，效果非常好，吃了苦瓜其他东西可以放心的吃，不会胖。第三，每天睡时间为7~8小时。第四，用好的心情对待每件事情，少生火。

个人认为吃苹果最好了。美肤，而且还好身材。。。

营养 运动 开心 睡眠

晚餐吃少

去练健美