爱美的MM，请问一下吃什么食物可以减肥呢？

黑麦面包
　　原原本本的天然养分！极少加入人工配方的黑麦或全麦面包，比甜腻的蛋糕热量低很多，丰富的纤维有利于消化。按1∶1的比例搭配粗粮饭，每餐都可放心食用。

　　瘦肉吃对也减肥
　　选对种类便能大块大块吃肉！滑溜里脊、酱香牛蹄筋……听听就让人流口水的美味，脂肪含量相当低，还能补充大量蛋白质，比油腻的五花肉健康多了。

　　海鲜
　　低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！

　　生吃坚果
　　生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。

　　最利于减肥的植物油
　　最利于减肥的植物油！橄榄油中不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力。

　　减肥佳酿红葡萄酒
　　减脂降压的时尚法宝！浪漫的红葡萄酒，在国外可是被视为减肥佳酿呢！只要每天喝上一小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷！

　　蔬菜 平衡瘦身的保证
　　平衡瘦身的保证！那么多的美食诱惑，很容易让人忽略蔬菜的重要性。记得每天都要补充富含维生素的生菜、胡萝卜等黄色、绿色蔬菜。

　　总的来说,只要饮食搭配合理,而且要少食多餐,才能控制体重,伴之适当的锻炼,才能达到减肥的效果.

　　加油吧!!

热量低的哦~

苦瓜

不用那么麻烦.每天四两苦瓜.半斤菠萝.早上吃好.中午吃饱.晚上吃少.不用不吃肉.饭后坚持锻炼.用不了俩月保证会有效果的.注意一定尽量少喝碳酸饮料.

云南生产的普洱茶比较有效果，还有就是，每个星期拿出一两天，三餐只吃黄瓜，少吃肥肉，多吃植物油，一定会见到效果

真的假的呀？