祛斑吃维C还是维E，吃什么牌子的

吃维C.
养生堂或安利 养生堂价格便宜一些．
还有听一个美容师说，用白醋涂抹长斑的地方会慢慢淡化，但不知是有效．

VC,但只能做为辅助治疗,只吃VC的话是不会起任何作用的

要安利的!

皮肤不是主要的器官，因此，假如肾脏、心脏等重要器官出问题，身体不会先去恢复皮肤的健康。换句话说：需要皮肤的健康的时间，比治疗重要疾病（如心脏病）的时间要多！
细胞与细胞相连接构成了组织；组织与组织相连接构成了器官；器官与器官相连接构成了系统；系统与系统相连接构成了人体。
人体出现了毛病，就意味着人体的某系统出现毛病；系统出现毛病，就意味着构成系统的某器官出问题了；器官出问题了，就证明了构成器官的某组织出问题了；组织出问题，就表明构成组织的细胞有问题了。换句话说：所有的疾病，其实都显示了一个问题，就是细胞受到损伤未能及时的修补！
例如支气管炎，表明了呼吸系统出了问题；再表明构成呼吸系统的支气管这器官有问题；再再表明构成支气管的粘膜组织发生问题；再再再表明构成粘膜组织的细胞出问题了。
斑点，表示面部的细胞出了问题。
解决斑点问题主要两个：
1，保护皮肤细胞，不受到伤害。
2，帮助细胞生长，修复已损害的皮肤。
保护皮肤：
1，护肤品。好的护肤品能够很好的保护皮肤不受环境的破坏，更能滋养皮肤。但，不好的护肤品，只会伤害皮肤，选择时要注意！
2，抗氧化。皮肤的一个作用是保护身体的其他器官。而，氧化是主要的被伤害手段。
维生素A→保护粘膜组织不受氧化 →5万国际单位
维生素C→保护水份比较多的组织不受氧化 →1000毫克
维生素E→保护脂肪组织不受氧化 →800国际单位
锌→重要抗氧化剂（超氧化物歧化酶）的组成物质，细胞的构成