我练了 美国最著名纵跳训练计划 怎么小腿肌肉很大，但我看到人说小腿肌肉弹大跳不好。要细。。。

告诉你吧，弹跳的极限高度绝对根基因有关，但是可以通过后天培养开发至极限。一般弹跳好的人小腿不会太粗，但是中国弹跳好的人通常小腿比外国弹跳好的人粗，像易建联。 不必在意， 中国人就是这样的，弹跳不如黑人，白人的。附上一句： 如果这位朋友打篮球，在提高自己弹跳的同时，注意对弹速的培养，快的弹速有时候比高的弹跳还重要。

麦蒂的小腿就很细啊

要注意训练方法，不一定所有的训练适合所有的人练，比如健美健将的训练计划，初练者是不可以采取的。弹跳力好不一定小腿粗，也许训练有失误的地方吧。

肌肉质量不同

多加练习............

锻炼啊