UC知道希望各位大大帮我定个完美的健身计划（没器具）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 10:32:09
大哥们 我需要的是具体的（比如说俯卧撑多少个一组，分几组等等~然后又是做什么？）而却我问的是室内且没有什么哑铃等器具...而且小弟也不需要转载的东东.大大些说的这个我以前都看过拉 等带你们的帮助哦 THX
健身计划
星期一 哑铃
星期二 体操
星期三 俯卧撑
星期四 跑步
星期五 仰卧起坐
星期六 引体向下
星期日 打篮球
注意:坚持就是胜利!必须坚持训练,另外,营养也要跟上。这样，效果会较快地显现。加油，你一定行！