怎么调整悲观的情绪呢

心理因素。
当你感觉到快乐的时候，你肯定是快乐的：当你感觉到不快乐的时候，说明你已经明白什么是快乐，说明你也体会过快乐的感觉，那就先想想那快乐的滋味，那同样会是快乐的，记忆是美好的。让自己快乐起来吧，永远保持乐观的、积极向上的态度！

或许你有时觉得自己并不快乐，但当你觉得快乐的时候你已不知快乐了多久，是从何时开始……

世上还有许多爱你的人，因为有爱，你会快乐，不再悲伤。即使没人爱你，你也要爱自己，是加倍爱自己，让自己快乐起来吧！
我不知道你是不是因为受了什么挫折，如果是的话，那你应知道，人生比你多苦多难的大有人在。一个被一根火柴烧死的人所承受的痛苦并不少于一个被大火烧死的人，但我们决不能被生活中的一根小小的火柴烧死！

知道丧家之犬的真正意义么？他并不是指在战斗中打败的那只狗而是指在一决胜负时夹着尾巴逃走的那只！我们不能做生活中的逃兵、生活的傀儡！作真正的自己，明朗的、快乐的自己！

别再问自己怎样才会快乐或是我快不快乐这样的问题，你应该自信！当你有一天再也不想问这个问题的时候，我想你已经找到了人生的趣味。这趣味需要你自己找，真因为这样人生才如此的有趣！

加油吧，我相信你！记得在网络世界的另一端会有许许多多的人在支持着你！！
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你悲观的情绪中大多是无缘无故的、没有目标的悲观。并不是所有的悲观情绪都有具体的针对性的。在一开始时，确实是有某件事，使你产生了悲观情绪。但后来的悲观只是一种延续的情绪而已，或者是一种惯性。由于你没有及时的调整，导致这种惯性就越来越大，以致形成了强烈的暗示。你如果没有察觉的话，当然就走不出那个圈子了。今天已经说开了，相信你也会明白其中的道理，再不要上自己“感觉”的当了。建议多看积极向上的书籍，会有很好的效果的。祝你天天快乐！

我和你一样呀，不过我觉得我比你还更严重，我是一担工作就会出现你这种情况！烦死鸟！·