记忆力弱了是怎么会事?如何增强?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/03 02:26:27

1.似乎是因为大脑内一个叫做海马的区域(此区域据信控制人的记忆力)出现异常活动,以及脑细胞未能和储存记忆的邻近细胞产生必要的联结而引起。
  这个问题似乎和一种维持脑细胞健康的化学物质——脑衍生向神经因子(BDNF)有关,上述特殊的基因控制这种化学物质的产生。
  但是科学家发现,这种基因的变体不但产生比较少的BDNF,而且产生的BDNF还无法像正常的一般在脑细胞之间移动。
  据了解,人体内两个这种BDNF基因,分别是从父亲和母亲各遗传一个,遗传来的基因有两种变体。而大约有三分之一的人遗传到至少一种变体,这种变体和标准的只有非常细微的差别。这种变体降低了BDNF的生产,破坏了记忆力。
  科学家相信,这种基因变体可能在引发阿尔茨海默症和其他神经系统疾病上扮演重要角色。
  但是科学家也表示,这种基因变体也可能有其他正面的效益,只是尚未被发掘.
  2. 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现/回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
  1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
  2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
  3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
  4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
  5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
  6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
  7.读、想